Success wegwijzerMoeiteloos succes vraagt dagelijkse actie. Dat lijkt een paradox, maar dat is het niet! In een eerder blog liet ik je al zien dat als je werkt en leeft vanuit je eigen unieke persoonlijke visie of levensdoel de bijbehorende activiteiten aanvoelen als plezierig en energiegevend, kortom als moeiteloos. In dit blog geef ik je een drietal eenvoudige en korte dagelijkse oefeningen die ervoor zorgen dat je elke dag leeft vanuit rust, plezier en vrijheid. Een moeiteloos succesvol leven!

Oefening 1: ‘Creëer je dag’ visualisatie

Elke ochtend, net voordat ik opsta, blijf ik nog even in bed liggen en neem ik in gedachten de komende dag door. De avond tevoren heb ik mijn agenda doorgenomen en gepland wat ik wanneer ga doen. Dat is meer de cognitieve, planmatige voorbereiding die focus geeft aan mijn dag. In de ochtend voeg ik daar iets aan toe. Ik visualiseer één voor één mijn activiteiten en sta (of beter gezegd ‘lig’!) per activiteit even stil, neem de setting door waarbinnen ik de actie uitvoer (zit ik achter mijn bureau, ben ik in gesprek of ben ik ergens op locatie?) en ervaar wat ik in dat moment wil beleven. Ik stel mezelf vragen als: wie wil ik zijn in dat overleg of hoe wil ik me tot die situatie verhouden? Als ik bijvoorbeeld een lastig gesprek ga voeren met iemand dan stel ik me voor dat ik dat vanuit vertrouwen doe, dat ik mijn boodschap vanuit rust en respect geef en dat de boodschap door de ander goed wordt opgepakt. Op die manier neem ik al mijn activiteiten door.

Het effect is enorm! Sinds ik dit ben gaan doen lopen mijn dagen veel meer als vanzelf. Heel vaak ervaar ik in de werkelijkheid wat ik in ’s ochtends in gedachten al voor ogen had, of zelfs beter! Het is echt zo simpel; het kost je maar een minuutje, misschien twee en je beleeft je dag op een heel andere, veel bewustere manier. Meer gemak, minder stress.

 

Oefening 2: Kies bewust voor een houding van dankbaarheid

Na de ‘creëer je dag-visualisatie’ of ervoor, waar ik op dat moment zin in heb, doe ik de tweede oefening voor moeiteloos succes. Ik som voor mezelf minimaal 10 dingen op waar ik dankbaar voor ben. Ik lig dus nog steeds in bed, ben net wakker, en bedenk wat voor mij het leven zo aangenaam maakt. Ik maak in gedachten de zin af: “ik ben dankbaar voor…” en voel dan ook die dankbaarheid. Wat ik heb gemerkt is dat het steeds makkelijker wordt om zaken te verzinnen. Je hebt de voor de hand liggende zoals ‘mijn vrouw’, ‘mijn kinderen’, ‘mijn gezondheid’, ‘mijn werk’, etc. Maar juist ook zaken waar je mogelijk minder snel aan zou denken; bijvoorbeeld ‘de lucht die ik inadem’, ‘dat ik kan hardlopen’, ‘dat ik creatief ben’, etc. Deze oefening is zo mogelijk nog eenvoudiger en duurt nóg korter, hooguit een halve minuut.

Het effect is dat ik, zodra ik uit bed stap, de dag vrolijk en met een licht en opgeruimd gevoel begin. En wat nog mooier is, zonder enige moeite, houdt dit gevoel de rest van de dag aan. Natuurlijk, er gebeuren soms dingen waardoor ik boos word of geïrriteerd, maar veel sneller dan voorheen buig ik weer terug naar die positieve grondhouding. Heerlijk! Een echte aanrader!

 

Oefening 3: Houd een logboek of succesdagboek bij

De derde en laatste oefening voor moeiteloos succes doe ik ’s avonds om een uur of 10. Ik kijk dan terug op de dag en bekijk wat er écht goed ging, wat een succes was. Ik denk dan aan disciplines waaraan ik me gehouden heb (bijvoorbeeld minimaal 1 liter water per dag drinken), verleidingen die ik weerstaan heb (op Facebook blijven hangen in plaats van deze blog schrijven zoals ik me had voorgenomen!) en prestaties die ik heb geleverd (bijvoorbeeld een succesvol coachgesprek of inspirerende workshop begeleid). Dit kost me hooguit een minuut of twee.

Het effect is meervoudig! Vanzelfsprekend sluit ik op deze manier met een goed gevoel de dag af. Ook kan ik teruglezen wat ik allemaal bereikt heb. Meer dan eens denk ik dan ‘o ja, da’s waar ook! Dat was ik helemaal vergeten’. Het bevestigt me dat ik op de goede weg ben en het geeft mijn zelfvertrouwen een boost.

Deze drie dagelijkse oefeningen voor moeiteloos succes kosten me dus minder dan vijf minuten per dag en leveren ongelooflijk veel op!

Wat doe jij om moeiteloos succes te beleven?

Ik nodig je uit om in het reactieveld hieronder je ervaringen te delen! Misschien heb jij nog aanvullende tips waar anderen van kunnen profiteren?

Deel, tweet, share dit blog door de social media knoppen aan te klikken als je denkt dat het waarde toevoegt aan jouw netwerk!